果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡

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果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。今天的健康话题是:每天一个苹果,身体不会差,但切忌与一物同事,偏偏很多人不清楚

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好处一:减肥去脂肪

果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。低卡路里的苹果中,丰富的可溶性膳食纤维能促进排便,苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪,果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。

好处二:预防心脏病元素

苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些。

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苹果核不能吃。苹果核里含有氢氰酸,是一种剧毒的物质,如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核,一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。同时打蜡苹果应该万分注意,为了避免打蜡苹果中的有害物质,建议削皮,或者用盐仔细洗过后在食用。

【苹果不能与海鲜同食】

苹果是很有营养价值的水果,但如果与海鲜同食会破坏海鲜中的蛋白质的营养价值。同时,像草莓,柿子,柠檬,葡萄等水果也尽量不要与水果同食。

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你喜欢吃苹果吗?

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